Jak radzić sobie z napadami lęku?
Napady lęku mogą pojawić się niespodziewanie i wywołać silne uczucie niepokoju, przyspieszone bicie serca, a nawet trudności w oddychaniu. Choć są przerażające, nie oznaczają natychmiastowego zagrożenia życia, a ich skuteczne opanowanie wymaga zrozumienia mechanizmów, które je wywołują, oraz stosowania sprawdzonych strategii radzenia sobie w takich chwilach. Co wywołuje napady lęku i jak je rozpoznać? Napady