Jak radzić sobie z jet lagiem po długim locie?
Podróże między różnymi strefami czasowymi to ekscytujące doświadczenie, ale mogą również prowadzić do przeciążenia organizmu i zmęczenia związanego z jet lagiem. Zmiana czasu wpływa na nasz zegar biologiczny, co powoduje problemy ze snem, koncentracją i ogólnym samopoczuciem. Zrozumienie, jak radzić sobie z tym efektem po długim locie, pozwala szybciej dostosować się do nowego rytmu dnia